つらかったこと

管理職になり、自分の力では何もできない状況の中、圧力だけがかかり鬱に近い状態になりました。

乗り越え方

毎日、散歩を朝しました。後で思えばセロトニン分泌が活性化されて科学的にも的を得ている行為だったと思います。

つらい時、嬉しかった誰かの言動

この時は、色々心配してくれる人もいましたが、聞き受けられる精神状態ではなく。あまり効果がなかった。

40代 / 男性