つらかったこと

うつ病の底にいたとき

乗り越え方

自分の状態を家族など周りに話したり、通院先の医師に相談したり、職業カウンセラーに相談したりしてた

つらい時、嬉しかった誰かの言動

底の底にいるときは、静かに放置してくれてたこと。ただし同居家族には「今これこれこういう状態でヤバい」などと伝えた上で。

その他

家族や友人を頼ったり、自治体などに電話相談すると、新しい糸口が見えてくることもあります。

40代 / 男性